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男人强肾按摩法大全 让你从此威猛无比

2015-12-2 20:59| 发布者: admin| 查看: 1306| 评论: 0

摘要: 一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当严冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,假使弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、腰膝酸软、气短、乏力、尿闭、心慌、小便失禁等症状,这是肾阳虚。 还有的人由于 ...
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一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当严冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,假使弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、腰膝酸软、气短、乏力、尿闭、心慌、小便失禁等症状,这是肾阳虚。

还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、盗汗、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红和小便短黄等,此为肾阴虚。 养肾纠虚的方法不少。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

一、腰部按摩操有两种做法

1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,渐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。 腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏导致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

二、脚心按摩法

中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,增进睡眠,对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。

脚心按摩的方法是:

每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

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